本当の自分の声に出会う倍音ボイスライフ

小林由起子offcial bog 話声も歌声も本当の自分の声をみつけたとき、本当の人生が生き生き姿を現します。

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歌うとき話すとき喉が渇くのはNG

質問です。

話すとき歌っているときしばしばのどが乾きますか?


YES

の人は口呼吸です。

ボイストレーナーの小林由起子です。


声を出すと喉は渇くもの、とか思っていませんよね。

思っていたら意識改革してくださいね。

今日は絶対鼻呼吸のすすめです

話すときも歌うときも息を吸うときは鼻からですよ。


ではなぜ口からより鼻から吸った方がよいのか。

……………………………………
【鼻呼吸のメリット】
沢山吸える
天然のマスク機能
のどが乾かない
……………………………………


沢山吸える
まず人間は元々鼻で吸うように作られています。
鼻から吸った方が効率的に吸えるのです。


ただこれにはひとつ必要な条件があります。

腹式呼吸と鼻呼吸はセット

なのです。

腹式呼吸でないと鼻から充分入りません。


そして。
呼吸において吸うときに気をつけたいことは
吸わないこと。
吸い込まないことです。


吸気は肺が膨らむとき自然に、勝手に吸引されます。

そこに吸う努力は必要ないのです。


腹式呼吸がうまく行っているとき、

お腹を膨らませると同時に鼻の奥からのどにかけて風が通るのが感じられます。


呼吸力がアップすると発声力がアップしますよ。



天然のマスク機能
口から吸えば雑菌をもろに吸い込んでしまいますね

鼻は雑菌を防ぐための機能を備えているんですよ。


湿った粘膜とか繊毛とか。


風邪菌や様々なウイルスは湿度に弱いんです。

自前の予防機能を活用しましょうね



のどが乾かない
話しているとき歌っているときのどが乾くのは当たり前
・・・ではありません。


鼻呼吸が出来ていれば2時間ライブをやっても特にのどが乾きません。
のどがひりついたりもしないんですよ。



鼻呼吸、いいことづくめです



100%鼻で吸いましょう

と言いたいところですが。


残念ながらそれは無理


話しているとき歌っているときは口を開いたまま吸うことも多いです。
どうしても口から入ってきます。


それでも鼻メインで吸う意識を持つだけで違います。


7〜8割は鼻で吸えるようになりますよ。
腹式呼吸を忘れずにね



やってみてくださいね。



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